الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثمركز الرفعلوحة مفاتيح عربيةالتسجيلدخول

 | .
Share
 

 ما ينشط صحتك لدراسة افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Aouda


عـضـو جديد
عـضـو جديد


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : الدراسة و الانترنت
الشعبة/الإختصاص : طموحة و اعشق الامل و النجاح
مسآهمآتے مسآهمآتے : 20
التقييم التقييم : 2
الأوســـمــــة


مُساهمةموضوع: ما ينشط صحتك لدراسة افضل   الجمعة 9 سبتمبر 2011 - 21:04


يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة،


هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.

وأوضح الدكتور أورفيو باكستون، من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم، وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم، مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة، قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.

وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما، تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما، تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات، بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل، في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي، ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.

ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو، والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول، وثايروتروبين، الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية، وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة، إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص، أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز، في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى، وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار، في أوقات الصباح وما بعد الظهر، كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل، أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة، فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kenza


نشاط مثالي
نشاط مثالي


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : طالبة جامعية
الشعبة/الإختصاص : اللهم اجعلني راضية بقضائك ...قانعة بعطائك..
مسآهمآتے مسآهمآتے : 923
التقييم التقييم : 25

مُساهمةموضوع: رد: ما ينشط صحتك لدراسة افضل   الجمعة 9 سبتمبر 2011 - 21:31

مشكورة أخيتي

بارك الله فيك

و فقنا الله و إياكم إلى ما يحب و يرضى...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirila


عـضـو
عـضـو


الجنس الجنس : انثى
مسآهمآتے مسآهمآتے : 46
التقييم التقييم : 0
الأوســـمــــة

مُساهمةموضوع: رد: ما ينشط صحتك لدراسة افضل   الإثنين 30 أبريل 2012 - 19:22

ثاااانكس عا الطرح الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور ابو البصل


عضو
عضو


الجنس الجنس : ذكر
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : جامعي
الشعبة/الإختصاص : صحافة واعلام
هوايتي : السباحة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 80
التقييم التقييم : 1

http://anwarbasal.alamuntada.com/forum
مُساهمةموضوع: رد: ما ينشط صحتك لدراسة افضل   الأربعاء 24 يونيو 2015 - 23:03

دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم 
نترقب المزيد من جديدكم الرائع 
دمتم ودام لنا روعة مواضيعكم



اخوكم  انور ابو البصل


اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين


[url=صفحتنا الاسلامية على الفيس بوك ][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
medicinedz


عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 126
التقييم التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: ما ينشط صحتك لدراسة افضل   الأربعاء 2 سبتمبر 2015 - 15:29

التعليم الشامل الموقع الأول للدراسة في الجزائر




مشكور(ة )على الموضوع الرائع

وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز

في سماء منتدانا الغالي
تقبل(ي) اجمل وارق التحيات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ما ينشط صحتك لدراسة افضل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: ˆ~¤®§][©][ قــســم الــترحــيــب والـمواضـيـع الـعـامـــة ][©][§®¤~ˆ :: مـنـتـدى الـمـواضـيـع الـعـامـة-