رياضة القفز بالحبل هي إحدى الرياضات التي يمكن ممارستها في أي مكان بدون أي معدات أو أجهزة سوى حبل
فوائد رياضة القفز بالحبل :
1- تساعد رياضة القفز بالحبل على إنقاص الوزن، ويكفي أسبوعان لملاحظة العضلات.
2- تحسن من أداء أعضاء مهمة في الجسم؛ كالقلب، والجهاز التنفسي. وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة 15 دقيقة (متفرقة) من القفز على الحبل تساوي تقريبا (30 دقيقة) من الجرى، وساعة من المشى في كمية السعرات الحرارية التي يتم انقاصها.
3- تحافظ على مستوى ضغط الدم في أفضل مستوياته.
4- تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية في الجسم.
5- رياضة القفزبالحبل ليست خاصة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضا لحرق دهون كل من الذراعين والأكتاف، أي أنها تفيد كافة عضلات الجسم تقريبا.
6- تساعد الطفل على النمو إذ أنها مفيدة جدا للأطفال، وذلك بسبب الجهد الحاصل عند منطقة الركبتين، إضافة إلى تعزيزه لدورته الدموية وفوائد كثيرة اخرى.
7- تعزز تمارين القفز بالحبل نظام المناعة، حيث يساعد التمرين البدني على تقليل الإلتهاب، ويزيد من عدد الخلايا المقاتلة للأمراض في الجسم.
ملاحظة: يمكن دمج تمرين القفزبالحبل مع تمارين أخرى لزيادة فائدة التمرين.
الجنس
المستوى الدراسي
مسآهمآتے
التقييم
موضوع: رياضة القفز بالحبل - la corde 
