الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثمركز الرفعلوحة مفاتيح عربيةالتسجيلدخول

 | .
Share
 

  طرق تخسيس البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahlarayane


عـضـو نشيط
عـضـو نشيط


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 100
التقييم التقييم : 0

مُساهمةموضوع: طرق تخسيس البطن    السبت 25 أكتوبر 2014 - 19:46

تخسيس البطن
_ الكثير من الناس يعانون من بروز البطن وسمانته ، فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي ، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسدية من دون إحساس بالتعب أو الخمول ، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول والطرق للتخلص من زيادةالوزن .
طرق تخسيس البطن
_ نورد هنا بعضاً من الطرق الشائعة في تخسيس البطن :

الحل الفعّال دوماً لعملية تخسيس أي منطقة من الجسم ؛ هو القيام بالمداومة على التمارين الرياضية ، وهناك تمارين رياضية كثيرة لكل منطقة من الجسم تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها
_وهنا نتطرق لبعض التمارين الرياضية الخاصة في تخسيس منطقة البطن :

أولاً : ممارسة رياضة المشي السريع ، فهو من التمارين السهلة وفي ذات الوقت تأثيره فعّال جداً في تخسيس منطقة البطن ، فيجب المداومة على المشي يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع .

ثانياً : القيام بتمرين المعدة ، ويكون التمرين على وجهين ، إما أن تقوم بالإستلقاء على ظهرك وتقوم برفع نصفك العلوي عدة مرات إلى أن تشعر بالتعب وتقوم بتكراره يومياً ، وإما أن تستلقي أيضاً على ظهرك وتعمل على رفع ساقيك عالياً مع تثبيت يديك تحت رأسك .تعمل على تخسيس البطن

_ بعد التمارين الرياضية هناك الطرق المعروفة والمنتشرة كثيراً بين أوساط الناس وهي الطب البديل " الأعشاب" فكثير من الأفراد يشعرون بالراحة نحوها ويميلون للمداواة بها ، وهناك الكثير من الوصفات التي تعمل على تخسيس البطن ، وهي كالتالي :

أولاً : عمل خليط من الأعشاب التالية وهي : شاي أخضر ثم أضف إليه ميرامية جافة ومن ثم القرفة و الزنجبيل المطحون ويمكن لك إن أحببت إضافة القليل من الكمون وإضافة بذر الكتان ، بعد خلط المقادير جيداً يضاف إلى المقادير عصير الليمون أو خل التفاح الطبيعي كي تصبح سميكة ويسهل عجنها ؛ قم بعمل أقراص صغيرة منها ومن ثم تركها حتى تجمد في الفريزر ، وقم بتناول قرص قبل كل وجبة مع المداومة على هذه الوصفة ، سوف تشعر ببذوبان منطقة البطن .

ثانياً : الإكثار من شرب الماء خلال اليوم ، فهو يعمل على ملئ المعدة وإحساسك بالشبع دوماً ويقوم بتذويب الدهون في كافة الجسم ومن ضمنه منطقة البطن .

ثالثاً : من أكثر النباتات فاعلية في عملية تخسيس البطن بشكل سريع ؛ هو الزنجبيل فهو يعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ولأهمية هذا النبات في عملية تخسيس البطن أحببنا أن نورد لك هذه الطريقة السهلة والفعّالة لحرق دهون البطن وتخليصك منه :

العمل على غلي مطحون الزنجبيل وإضافة القرفة إليه وشرائح من الليمون وتناول المنقوع بعد الوجبة مباشرة ، وسترى النتيجة في أقل فترة ممكنة إن داومت على تناوله ، فهو مزيج مضمون في تخسيس منطقة البطن .

رابعاً : وهناك أيضاً مشروب الكمون المطحون عند غليه مع شرائح الليمون فهو يقوم بإشعارك بفقدان الشهية للأكل ويعمل على تخسيس منطقة البطن .

خامساً : تناول الشاي الأخضر يومياً يعمل على تخسيس وحرق دهون منطقة البطن خاصة بعد وجبة الطعام .

سادساً : شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع إضافة ملعقة خل طبيعي يومياً يعمل على تخسيس منطقة البطن .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anouarsoft


عضو فعال
عضو فعال


الجنس الجنس : ذكر
مسآهمآتے مسآهمآتے : 380
التقييم التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: طرق تخسيس البطن    الثلاثاء 6 يناير 2015 - 13:39


شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طرق تخسيس البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: ˆ~¤®§][©][ مــنــتــديـات الــثــقــافــة و الأدب ][©][§®¤~ˆ :: الــمـــوســـوعـــة الــــصــحـيــــة-