.
الرئيسيةمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

 "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nassima gh
nassima gh


نائب المدير
نائب المدير


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : Enseignante
الشعبة/الإختصاص : Biochimie
هوايتي : البحث العلمي
مسآهمآتے مسآهمآتے : 2380
التقييم التقييم : 59

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
مُساهمةموضوع: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالإثنين 23 مارس 2015 - 15:20

بعد فترة طويلة من ممارسة عمليات التأمل واليوغا التي تتوسع يوما بعد يوما في مناطق مختلفة من العالم، تمكن علماء من معرفة آلية التأثير هذه الرياضة من خلال تحديد أجزاء الدماغ الذي يتم تفعيلها نتيجة لممارسة التأمل.




الدراسة التي أجراها مركز "ويك فوريست بابتيس" الطبي شملت 15 مشتركا ممن لديهم مستويات عادية من التوتر اليومي وليس لديهم أي خبرة سابقة بممارسة التأمّل، حيث تم تدريبهم على ما يُعرف بـ"التأمّل الذهني" والذي يتجلى بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم في اللحظة الحالية.




الباحثون قدروا أن التوتر انخفض لدى المشتركين بمعدل 40 في المئة، وشعر معظمهم بالراحة والاسترخاء بعد جلسات التأمل. وذلك بعد فحص الدماغ بطرق خاصة لتحديد فعاليته، إضافة لتقييم مستوى التوتر لدى المشتركين قبل وبعد جلسات التأمّل.




التأمل الذهني المعروف بمساهمته في التخفيف من حدة التوتر والمساعدة على الاسترخاء، أكدت الدراسة أن الراحة الحاصلة بعده مرتبطة مع فعالية أجزاء الدماغ المسؤولة عن ضبط القلق والتوتر خاصة في القشرة الداخلية من الفص الجبهي، والغريب أنها تقع في نفس أجزاء الدماغ المسؤول عن الانتباه والإدراك أيضاً.




إضافة إلى هذا، وجد باحثون في مراكز أخرى تأثيرات إيجابية للتأمُّل في التخفيف من التوتر بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يشكون منه بشكل مرضي أو الذين يعانون من الاكتئاب.




التأمل الذهني يمكن أن يتم بطريقتين، إما بالتركيز على التنفس وإحساسات الجسم مع الابتعاد عن تقييم أي موقف أو حدث يرد إلى ذهننا في تلك اللحظة، أو باتباع الطريقة الثانية التي تتجلى باسترجاع تفاصيل الأعمال اليومية العادية التي نقوم بها كالاستحمام أو جلي الصحون في نفس لحظات التركيز على التنفس.

------------------------
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام 510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chahrazed pretty
chahrazed pretty


عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : 2 ثانوي
الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
هوايتي : الرسم و المطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 110
التقييم التقييم : 1

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالإثنين 23 مارس 2015 - 15:42

شكرا جزيلا على هذا الموضوع المفيد 

------------------------
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام 308bmu1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassima gh
nassima gh


نائب المدير
نائب المدير


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : Enseignante
الشعبة/الإختصاص : Biochimie
هوايتي : البحث العلمي
مسآهمآتے مسآهمآتے : 2380
التقييم التقييم : 59

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالإثنين 23 مارس 2015 - 17:46

العفو اختي دمتي متالقة و نشيطة اتمنى لك التوفيق في دراستكــ ^_^

------------------------
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام 510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
baconecdz
baconecdz


مدير المنتدى : خالد khaled
مدير المنتدى : خالد khaled


الجنس الجنس : ذكر
هوايتي : الرياضة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 11106
التقييم التقييم : 366

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
متصل
مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالإثنين 23 مارس 2015 - 17:59

سموه اليوغا
أما نحن فنسميه التأمل والتدبر في الكون ومخلوقات الله
ولا أفضل من الخشوع في الصلاة 
شكرا لك على الموضوع

------------------------



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chahrazed pretty
chahrazed pretty


عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : 2 ثانوي
الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
هوايتي : الرسم و المطالعة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 110
التقييم التقييم : 1

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالإثنين 23 مارس 2015 - 18:49

@nassima gh كتب:
العفو اختي دمتي متالقة و نشيطة اتمنى لك التوفيق في دراستكــ ^_^
شكرا لك وفقنا الله جميعا ^^

------------------------
"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام 308bmu1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور ابو البصل
انور ابو البصل


عضو
عضو


الجنس الجنس : ذكر
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : جامعي
الشعبة/الإختصاص : صحافة واعلام
هوايتي : السباحة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 80
التقييم التقييم : 1

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Empty
http://anwarbasal.alamuntada.com/forum
مُساهمةموضوع: رد: "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام   "اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام Emptyالثلاثاء 31 مارس 2015 - 4:36


دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم 
نترقب المزيد من جديدكم الرائع 
دمتم ودام لنا روعة مواضيعكم

اخوكم  انور ابو البصل

------------------------
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين


[url=صفحتنا الاسلامية على الفيس بوك ]"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام 350122585002811?ref=aymt_homepage_panel[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

"اليوغا" يخفض التوتر ويزيل الآلام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: منتديات الثقافة والصحة :: الــمـــوســـوعـــة الــــصــحـيــــة-
الدردشة|منتديات التعليم الشامل