.
الرئيسيةLatest imagesمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

 تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
djoudi hachemi
djoudi hachemi


نشاط مثالي
نشاط مثالي


الجنس الجنس : ذكر
الشعبة/الإختصاص : أستاذ رياضيات سابقا .. حاليا مستشار في التربية
مسآهمآتے مسآهمآتے : 1426
التقييم التقييم : 36
الأوســـمــــة

تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا Screen47

تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا   تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2012 - 13:54



تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

الإمساك مشكلة صحية مزعجة، تسبب آلاما كالصداع والمغص، ناهيك عن المشاكل الصحية التي قد تنتج عن حدوث الامساك لفترات طويلة كالبواسير.

ولمعالجة هذه المشكلة يحتاج المريض الى الاكثار من السوائل والألياف، بالإضافة الى النشاط البدني.

الألياف توجد في الخضراوات والحبوب الكاملة، اما احد أهم مصادر الألياف فهي بذور الكتان. كما انها مصدر غني بالأحماض الدهنية اومغا3.

وتستعمل بذور الكتان كمادة مسهلة، فهي تساعد على تحسين الصحة الهضمية وبالتالي التخلص من الامساك.

ويمكن الاستعانة اما ببذور الكتان او زيت بذور الكتان.

كما ان بذور الكتان تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضارفي الدم، وهذا يعني الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية.

بعد شراء بذور الكتان، قم بطحنها، واحتفظ بها في اناء محكم الاغلاق.

اما الكمية المسموح باستعمالها فهي ملعقة طعام واحدة في اليوم. وهي تعطيك 1.6 غرام من الأحماض الدهنية اوميغا3؛ الكمية المسموح بالحصول عليها في اليوم الواحد.

طرق ينصح بها لاستخدام بذور الكتان:

* يمكن اضافة بذور الكتان الى الميونيز او الماسترد عند اعداد شطيرة.

* اضافة بذور الكتان الى حبوب الافطار (كورن فلاكس)

* اضافة بذور الكتان الى اللبن الرائب.

* اضافة بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت او الكيك او المعجنات
تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا Zتخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا Z
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تخلص من الامساك بطريقة طبيعية وبسيطة جدا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» مواعيد الامساك و الافطار بالمنيعة
» تخلص من النوافذ المنبثقة المزعجة ومن مواقع التحميل ذات الروابط المختصرة
» كيف توصل أفكارك بطريقة أكثر ذكاءً؟
»  أعرف اسرار ابنك..بطريقة سهلة
» كود ممنوع الردود العشوائية بطريقة احترافية دون تومبيلات



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: منتديات الأسرة والمجتمع :: الأسـرة والـمـجـتـمـع-
الدردشة|منتديات التعليم الشامل