.
الرئيسيةمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

 التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nassima gh
nassima gh


نائب المدير
نائب المدير


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : Enseignante
الشعبة/الإختصاص : Biochimie
هوايتي : البحث العلمي
مسآهمآتے مسآهمآتے : 2380
التقييم التقييم : 59

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع   التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Emptyالإثنين 15 يوليو 2013 - 12:43

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع 387552418

يعد التمر طعام الفقير وحلوى الغني، وهو زاخر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يتميز بسهولة‏ ‏الهضم‏ ‏ولا‏ ‏يرهق‏ ‏المعدة‏، كما أنه ‏يحد‏ ‏من‏ الشعور بالجوع‏ لدى ‏الصائم‏، ‏و‏يهدئ‏ الاعصاب، ويعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية وكربوهيدرات، وهو خال من الكولسترول والدهون.

كما أنه أيضا معالج للإمساك لاحتوائه على ألياف سليلوزية تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية.

وتوجد في التمر مادة "السيلينيوم" التي تقوي المناعة، وتحوي مواد مضادة للأكسدة وأحماضا أمينية، وكذلك على معدن المغنيسيوم المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات.

ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله لكونه غنيا بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية، بما يعادل أقل قليلا من أربع ملاعق صغيرة من السكر.

وينصح خبراء التغذية بألا تزيد الكمية عن ثلاث حبات تمر في اليوم، ويجب تجنب إضافة الشوكولاتة إلى التمر حيث يزيد ذلك من سعراته الحرارية، فحبتان من التمر المغموس في الشوكولاتة تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية. وكلما زادت كمية السكر المتناولة مع التمر تقل فائدته الغذائية، ويبقى الاعتدال في تناوله الخيار الأفضل لصحة الصائم.

------------------------
التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع 510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hadouche 23
hadouche 23


مشرفة منتديات حواء وقسم الأسرة والمجتمع
مشرفة منتديات حواء وقسم الأسرة والمجتمع


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : طالبة جامعية
مسآهمآتے مسآهمآتے : 968
التقييم التقييم : 28
الأوســـمــــة

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع E3i37510

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع   التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Emptyالإثنين 15 يوليو 2013 - 13:00

باركالله فيك أختي على هذا الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassima gh
nassima gh


نائب المدير
نائب المدير


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : Enseignante
الشعبة/الإختصاص : Biochimie
هوايتي : البحث العلمي
مسآهمآتے مسآهمآتے : 2380
التقييم التقييم : 59

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع   التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع Emptyالإثنين 15 يوليو 2013 - 13:09

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع LOi90100

------------------------
التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع 510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التمر يسهل الهضم ويحد من الشعور بالجوع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليم الشامل :: منتديات الثقافة والصحة :: الــمـــوســـوعـــة الــــصــحـيــــة-
الدردشة|منتديات التعليم الشامل