.
الرئيسيةLatest imagesمركز الرفعالتسجيلدخول

Share
 

 الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lilia lyly
lilia lyly


نائب المدير
نائب المدير


الجنس الجنس : انثى
المستوى الدراسي المستوى الدراسي : طالبة في الثانوية
هوايتي : السباحة
مسآهمآتے مسآهمآتے : 1028
التقييم التقييم : 22
الأوســـمــــة

الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Oyooou10

الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
مُساهمةموضوع: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالجمعة 3 يناير 2014 - 22:42

ما هي مخاطر التدخين؟
الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Smok
يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والأزمات الصحية كالسكتة القلبية والجلطة الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي والسرطان (سرطان الرئة بشكل خاص) بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى وبالتالي الوفاة المبكرة.  وبالإضافة لذلك فإن الأعراض التي تنتج عن الإصابة بأحد الأمراض الناتجة عن التدخين تؤدي إلى زيادة الضغط العصبي والنفسي وبالتالي تؤثر سلباً على نوعية الحياة منذ سنًّ مبكرة.
ولا يقتصر الأمر على الصحة فإن التدخين يؤثر أيضاً على مظهر جلدك مما يجعلك تبدو أكبر من عمرك الحقيقي. وأيضاً يؤثر على حاسية تذوق الطعام وقد يؤدي للعجز الجنسي عند الرجال. وحتى لو أنك غير مهتم لصحتك وعافيتك ، فيجب المعرفة أن التدخين يعرض من حولك للتدخين اللاإرادي.
التدخين اللاإرادي هو عبارة عن استنشاق دخان التبغ من المدخنين. إذا قررت مواصلة التدخين فإنك تعرض أفراد عائلتك وأصدقائك للإصابة بانواع متعددة من السرطانات بالإضافة لأمراض القلب والرئة. ويؤثر التدخين أيضاً على الأطفال ويعرضهم بشكل اكبر للإصابة بالأمراض مثل تشمع الأذن والربو.  والجدير بالذكر هنا أن أطفال المدخنين هم اكثر عرضة بـ 3 مرات عن أطفال غير المدخنين لإدمان التدخين في المستقبل.
فوائد الإقلاع عن التدخين  
التوقف عن التدخين ليس أمراً سهلاً ولكن عند ملاحظة التحسن الجذري لحياتك وصحتك بعد التوقف عن التدخين ، ستعمل على مساعدة من حولك ايضاً في الإقلاع عن التدخين.
كيف سأستفيد من التوقف عن التدخين ؟
تقليل خطر الإصابة بالأمراض والعجز الجنسي أو الوفاة التي قد تنتج عن السرطان او أمراض القلب والرئة  أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية التي قد تؤدي على سبيل المثال إلى بتر الاعضاء.

  • حماية صحة من حولك بعدم تعريضهم للتدخين اللاإرادي.
  • تحسين مستوى الخصوبة لديك وبالتالي حمل آمن واطفال أصحاء.
  • تحسين التنفس واللياقة بشكل عام.
  • التمتع بمذاق الطعام بشكل افضل.
  • تحسين مظهر الجلد بشكل واضح.


 كيف سيتحسن نمط حياتي ؟

  • لن تكون رائحتك منفرة
  • ستعود عليك فوائد مادية
  • مظهر جلدك وأسنانك سوف يتحسن
  • سوف تكون اكثر ثقة واعتزازاً بنفسك في المواقف الإجتماعية . لن تقلق مجدداً من التدخين اللاإرادي الذي تسببه والذي يضر من حولك
  • سيصبح منزلك أكثر انتعاشاً ونقاءً حيث أنك ستتخلص من التصاق رائحة التبغ بأثاث وجدران منزلك.
  • ستقلل خطر الحرائق في منزلك


 










بعد ... 
الفوائد الصحية...
20 دقيقه
ضغط الدم ومعدل النبض ، ودرجة حرارة اليدين والقدمين تعود إلى وضعها الطبيعي
24 ساعة
يبلغ القلق أعلى درجاته ولكن خلال اسبوعين تعود إلى حالتك النفسية الطبيعية.
48 ساعة
الغضب والإنزعاج نتيجة التوقف عن التدخين يصل إلى أعلى درجاته
72 ساعة
التنفس يصبح سهلاً وتزيد مستويات الطاقة لديك
شهر
يتحسن مظهر البشرة بسبب تحسن  الدورة الدمويه
3-9 شهور
تتحسن  مشاكل التنفس من سعال  وصفير   وتزداد كفاءة الرئة بنسبه 10% 
1 سنة 
إحتمالات   الإصابه  بالسكتة القلبية  تقل إلى النصف مقارنةً بشخص مدخن  
10 سنوات
إحتمالات  الإصابة بسرطان الرئه تقل إلى النصف مقارنةً بشخص مدخن   
15 سنوات
إحتمالات  الإصابه بسكتة قلبية تقل إلى  مستوى الشخص السليم الذي لم يدخن قط
ما مدى إدمانك للتدخين  ؟
إختبار  الفورجيرستروم لإدمان النكوتين ( إجمع درجات كل إجابة وذلك من خلال الدرجات الموضحة بجانب كل إجابة )

  1. متى تدخن أول سيجارة بعد استيقاظك من النوم ؟



    • خلال 5 دقائق (3)
    • 6-30  دقيقة  (2)
    • 31- 60  دقيقة   (1)
    • بعد 60  دقيقة  (0)




  • هل تجد صعوبةً في الإمتناع عن التدخين في الأماكن التي يمنع فيها التدخين  ، على سبيل المثال : المسجد ، المكتبة ، السينما ، وما إلى ذلك؟



    • نعم  (1)
    • لا (0)




  • أي من السجائر  تجد صعوبةً كبيرة في التوقف عنها ؟



    • السيجارة الاولى  في الصباح (1)
    • السجائر الباقية  (0)




  • كم عدد السجائر  التي  تدخنها في اليوم الواحد ؟



    • 10  أو أقل (0)
    • 11-20 (1)
    • 21-30 (2)
    • 31  سيجارة أو أكثر (3)




  • هل تدخن أكثر خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ عن تدخينك خلال باقي اليوم ؟



    • نعم (1)
    • لا (0)




  • هل تدخن بالرغم من أنك مريض وطريح الفراش معظم اليوم ؟



    • نعم (1)
    • لا (0)




    والآن اجمع نقاطك واحصل على درجتك

    • من 7 إلى 10: يعني أنك معتمد (مدمن)  بشكل كبير على النيكوتين. درجة الإعتماد (الإدمان) لديك عالية . أنت لا تتحكم بالتدخين لديك بل على العكس التدخين هو الذي يتحكم بك!  عندما تقرر التوقف عن التدخين ، ربما تود إستشارة الطبيب عن العلاج المتوفر كبدائل النيكوتين أو الأدوية الأخرى والذي سيساعد للحد من إدمانك. 

    • من 4 إلى 6: يعني أنك معتمد على النيكوتين بشكل متوسط . درجة الإعتماد لديك متوسطة. اذا لم تتوقف عن التدخين قريباً، فإن درجة الإعتماد لديك ستزيد وربما تصبح مدمناً على النيكوتين. تصرف الآن وضع حداً لإعتمادك على النيكوتين. 

    • أقل عن 4 نقاط: يعني يعني أنك أقل إعتماداً على النيكوتين. درجة الإعتماد لديك لازالت ضئيلة. ولكن عليك التصرف الآن حتى لا تزيد لديك درجة الإعتماد على النيكوتين.


    كلما كان مجموع نقاطك عالياً ،يزداد إحتمال معاناتك من الأعراض الإنسحابية لتوقف التدخين ، وأيضاً تزداد شدّة هذه الأعراض
    الإقلاع عن التدخين
    كل التهاني لاتخاذكم قرار الإقلاع عن التدخين، ومهما كانت درجة الإدمان، يمكنكم بالتأكيد التوقف عن التدخين.
    هذا القسم يقدم نصائح لكم حول كيفية الإقلاع عن التدخين، حيث نجح الكثير من الأشخاص في التوقف عن التدخين، وبعضهم يجد أنه من المفيد استخدام أدوية لمساعدتهم على ذلك. ويمكن استشارة الطبيب حول الأدوية إذا كنتم بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
    عندما تكون على استعداد للإقلاع، تذكر:

    1. من المرجح أنك مدمن على النيكوتين، وبالتالي فإن التخلص من الإدمان على النيكوتين سيستغرق وقتاً طويلاً. وينجح العديد من الأشخاص في القيام بذلك كل يوم.
    2. قد يستغرق الأمر أكثر من محاولة للإقلاع نهائياً، والشيء المهم هو عدم الاستسلام
    3. قد يلجأ الشخص إلى التدخين عند الشعور بالتوتر أو الملل أو الغضب، لذلك عليك أن تبتعد عن هذه الظروف، وتذكر أن الضغط سيمر من دون الحاجة إلى سيجارة
    4. حاول الابتعاد عن أي مواقف اجتماعية يتواجد فيها أشخاص مدخنون لأن ذلك قد يضعف قرارك بالإقلاع عن التدخين.


    بعض النصائح التي قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين:

    1. حدد موعداً للإقلاع عن التدخين وتوقف تماماً. (يفضل بعض الأشخاص فكرة تخفيض عدد السجائر تدريجياً. ومع ذلك، فقد أثبتت البحوث أنه إذا كنت تدخن سجائر أقل من المعتاد، فمن المحتمل أنك تدخن جزءاً أكبر من السيجارة، وبالتالي فإن مستويات النيكوتين ستبقى نفسها تقريباً، لذلك من الأفضل التوقف مرة واحدة وإلى الأبد بدءاً من موعد محدد.)
    2. أخبر الجميع بأنك ستقلع عن التدخين، ففي كثير من الأحيان يساهم الأهل والأصدقاء في تقديم الدعم.
    3. تخلص من منافض السجائر والولاعات وكافة علب السجائر.
    4. كن مستعدا لبعض أعراض الإقلاع عن التدخين. عندما تتوقف عن التدخين، من المحتمل أن تعاني أعراضاً مثل: الشعور بالمرض، والصداع، والقلق، وسرعة الانفعال، والحنين إلى السيجارة، وتنامي شعور رهيب في داخلك. تحدث هذه الأعراض بسبب نقص النيكوتين الذي اعتاد جسمك عليه. وغالباً ما تصل إلى ذروتها بعد 12-24 ساعة من التوقف، ومن ثم تبدأ بالانخفاض تدريجياً على مدى 2-4 أسابيع.
    5. تجنب الحالات التي قد ترغب فيها بالتدخين، وحاول تغيير نشاطاتك الروتينية اليومية خلال الأسابيع القليلة الأولى.
    6. تعامل مع الأمر في كل يوم على حدة. ورقّم الأيام التي تنهيها بدون تدخين على روزنامة خاصة. وانظر إليها عندما تشعر بإغراء السيجارة، وقل لنفسك أنك لا تريد أن تبدأ من جديد.
    7. كن إيجابياً: أخبر الجميع بأنك لا تدخن. حتى رائحة جسمك ستغدو أفضل. بعد أسابيع قليلة يجب أن تشعر بشعور أفضل، وستتمكن من تذوق الطعام بشكل أفضل، كما ستتراجع حالات السعال. وستوفر المزيد من المال.
    8. الطعام: يشعر بعض الناس بالقلق من زيادة الوزن عند الإقلاع عن التدخين حيث قد تتحسن الشهية. كن على استعداد لزيادة الشهية، وحاول الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو السكرية والوجبات الخفيفة. ويمكن الاعتماد على علكة خالية من السكر والفواكه بدلاً من ذلك.
    9. لا تيأس إذا فشلت ودخنت سيجارة. فليس عليك أن تعود للتدخين مرة أخرى. وأبحث عن الأسباب التي جعلت التوقف عن التدخين صعباً في ذلك الوقت بالذات، وحاول مرة أخرى. في المتوسط، يقوم الأشخاص الذين ينجحون في التوقف عن التدخين نهائياً بثلاث إلى أربع محاولات.
    10. هناك أدوية مختلفة قد تساعدك في الإقلاع عن التدخين. وتشمل هذه الأدوية بدائل النيكوتين والتي تأتي على شكل علكة، ورذاذ أنفي، ولصقات، وحبوب، وأقراص مص، وأدوات استنشاق. يمكنك شراء بدائل النيكوتين بدون وصفة طبية. وهناك أدوية أخرى يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين مثل بوبروبيون (الاسم التجاري زيبان) وفارينيكلين (الاسم التجاري تشامبكس)، ولكن هذه الأدوية بحاجة إلى وصفة طبية، ويجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.
    11. يوجد الكثير من العيادات المتخصصة بالمساعدة في الإقلاع عن التدخين، وهي تتزايد باستمرار، كما يمكن الحصول على الاستشارة من الصيادلة لمساعدتك على التوقف.


  • ------------------------
    احترم تحترم      ..     تصدق ترزق     ..     ابتسم تؤجر     ..     تواضع ترفع  .... !                                                        
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ahlam salma
    ahlam salma


    مشرفة قسم التعليم المغربي
    مشرفة قسم التعليم المغربي


    الجنس الجنس : انثى
    المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانية ثانوي
    الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
    هوايتي : مطالعة
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 1066
    التقييم التقييم : 18

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالجمعة 3 يناير 2014 - 22:50

    شكرا لك

    ------------------------
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Sigpic10
    الحمد لله
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ahlam salma
    ahlam salma


    مشرفة قسم التعليم المغربي
    مشرفة قسم التعليم المغربي


    الجنس الجنس : انثى
    المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانية ثانوي
    الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
    هوايتي : مطالعة
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 1066
    التقييم التقييم : 18

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالجمعة 3 يناير 2014 - 22:59

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcQE6MYS-5fACjB82NkUd0GMOAaxFU1f9RXel-OM0KIQlFUJj-rx

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcQP8XGXnA3K6VhZDAu92v8W63Y02hFfvsPaT3h2AGcc7JG0Xxms

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcQOBsMKXiZYr9uPBunzGuNUfvYM5kfsktMkr42D0-8nnAfSkVf4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcSLRl-EeyK3Vi6TS7p_rbfD7z_cnB5RkYV2kiM8FvOW4jygVtcn

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcSgW3JM-WqLKygHchCU1U8Uezj3cJqzlYBBNB12m2dupie_U9fo
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcQ53uzoBXS1MPyQRMaeQF5HdHCIvlnXzaCC1LyJc4dOUxT3sgW6

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcTMbwdr5SaMqmmiCZHP33hlsumUP1BuFDDASxLUiwxgjeDKWYIAyQ
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcSyhQhSHzxgtIXtyzONPZMlHRkCCHmoj3_9uDUVsHWZLG9NXzxv

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcRqrre2on_zAgI_CW9-RMriOmhpII5sp7K6BmDR-O40P9Mfubek
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcSVH5NK0nDh0vkYrACG2BNAzHIbiBoqeBtjOyNH_icwyDyXDkec

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcRoBlZlnWL-oab0k2WpXijf6X-wxfxBBqY5VkCSTNKEhnkpU0h8dw
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  2968633719_57cd311cbd

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcSNAcWi6-HS3ihM4wuddctlMVaTDyi36g7Nsezm0Y5lQZ6GQVGF

    ------------------------
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Sigpic10
    الحمد لله
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    hamsawiyat almaghrib
    hamsawiyat almaghrib


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    الشعبة/الإختصاص : طالبة
    هوايتي : علوم تجريبية
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 186
    التقييم التقييم : 4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالجمعة 3 يناير 2014 - 23:50

    CHOKRAN 3LA LMAWD3 .KANTMNA KOL MODAKHIN YCHOFO  wY9TA3 7IT MAالافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Images?q=tbn:ANd9GcROPKOxzmP8hZHjkEsdilhaR-lYYzu9Uf92XKCGztyGNc-KvgD5LXjhmQ
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    hamsawiyat almaghrib
    hamsawiyat almaghrib


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    الشعبة/الإختصاص : طالبة
    هوايتي : علوم تجريبية
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 186
    التقييم التقييم : 4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 0:12

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Quit-smoking-41KANGOL LKOL MODAKHIN STOP PLAIZZZZZZZZZZZZZZZZZ.

    ------------------------
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Sans_t23
     67  67  67 
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    hamsawiyat almaghrib
    hamsawiyat almaghrib


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    الشعبة/الإختصاص : طالبة
    هوايتي : علوم تجريبية
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 186
    التقييم التقييم : 4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 0:27

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Smoking_015BARRAKA MAT9ATLO FRASKOM
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    hamsawiyat almaghrib
    hamsawiyat almaghrib


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    الشعبة/الإختصاص : طالبة
    هوايتي : علوم تجريبية
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 186
    التقييم التقييم : 4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 0:37

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Quit-Smoking-CigarettesGOLO BAAKA PLAIZZZZZZZZZZZZZZZ.GHADI T9ADRO BI2IDNI LAH
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    hamsawiyat almaghrib
    hamsawiyat almaghrib


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    الشعبة/الإختصاص : طالبة
    هوايتي : علوم تجريبية
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 186
    التقييم التقييم : 4

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 1:12

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Quit-smoking-for-good47YATKOM BIN YDIKOM 7AwLO T3AT9OHA
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    lilia lyly
    lilia lyly


    نائب المدير
    نائب المدير


    الجنس الجنس : انثى
    المستوى الدراسي المستوى الدراسي : طالبة في الثانوية
    هوايتي : السباحة
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 1028
    التقييم التقييم : 22
    الأوســـمــــة

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Oyooou10

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 10:16

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Girls-top.net_1372785309_760

    ------------------------
    احترم تحترم      ..     تصدق ترزق     ..     ابتسم تؤجر     ..     تواضع ترفع  .... !                                                        
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ahlam salma
    ahlam salma


    مشرفة قسم التعليم المغربي
    مشرفة قسم التعليم المغربي


    الجنس الجنس : انثى
    المستوى الدراسي المستوى الدراسي : ثانية ثانوي
    الشعبة/الإختصاص : علوم تجريبية
    هوايتي : مطالعة
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 1066
    التقييم التقييم : 18

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 11:43

    العفو

    ------------------------
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Sigpic10
    الحمد لله
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Ahlem lOVER
    Ahlem lOVER


    عضو نشيط
    عضو نشيط


    الجنس الجنس : انثى
    المستوى الدراسي المستوى الدراسي : السنة اولى ثانوي
    الشعبة/الإختصاص : علوم
    هوايتي : الرسم
    مسآهمآتے مسآهمآتے : 152
    التقييم التقييم : 0

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Empty
    مُساهمةموضوع: رد: الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  Emptyالسبت 4 يناير 2014 - 11:49

    thank u

    ------------------------
    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين  D-msh.com_1362678542_389
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     

    الافة الخطيرة الهدامة للصحة المنتشرة كثيرا : التدخين

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1

     مواضيع مماثلة

    -
    » هل تدري معنى هاته الكلمة المنتشرة بين الناس ؟!
    » للصحة العامة جد مهم
    » أطلب المساعدة العاجلة
    » اتمنى المساعدة فقد بحث كثيرا ولم اجد
    » التدخين _فيديو



    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى التعليم الشامل :: منتديات الأسرة والمجتمع :: الأسـرة والـمـجـتـمـع-
    الدردشة|منتديات التعليم الشامل