nassima gh نائب المدير  الجنس :   المستوى الدراسي : Enseignante الشعبة/الإختصاص : Biochimie هوايتي : البحث العلمي  مسآهمآتے : 2380  التقييم : 59   موضوع: من آثار نقص الفيتامينات الثلاثاء 30 أغسطس 2016 - 13:28 | |
| إذا كنت تعاني من :* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.* ظهور تقرحات في الفم .* العشى الليلي.* جفاف وتقشر الجلدفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )).وستجده في:الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.?أذا كنت تعاني من :* الاجهاد المتواصل.* عدم القدره على التركيز.* تشقق الشفاه* التحسس من الضوء .* القلق المستمر.* الارقفأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))فستجده في: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض ، الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .?أذا كنت تعاني من :* الاصابه المتكرره بالبرد .* نزيف اللثه.* عدم التئام الجروح بسهوله .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وستجده في:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.?أذا كنت تعاني من :* آلام المفاصل آلام الظهر.* تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وستجده في:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .?أذا كنت تعاني من :* الشعور بالتعب عند اقل جهد .* بطىء التأم الجروح.فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))وستجده في:الخضار الورقية كالخس، والجرجير، والبقدونس، والسبانخ ،وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة ،وبادرات القمح.تمنياتى للجميع بالصحه والعافيه  ------------------------  |
| |
